考上好大学 有人却得了“空心病”

金秋九月，又是一年开学季，即将迈入大学的学子可能心情有些复杂，既盼望着人生即将展开新的一页，同时也有些忐忑：离开家人的庇护，面对陌生的环境，全新的人际关系……我能适应吗？我要如何从心理上作好准备呢？

从心理调适的层面来说，笔者有一些具体建议。

首先，大学新生要防止“空心病”，探索人生的意义与方向。不少年轻人在高中时有着明确的目标，那就是提高学习成绩，全力应战高考，考上一所好大学。一旦这个目标实现后，会出现目标丢失和理想真空的现象，内心失去了支柱，陷入“空心病”的状态。这往往表现为情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，但和典型的抑郁症相比，这些症状并不突出，只是会有一定程度的孤独感和无意义感。

从根本上来说，这是因为自我的迷失。过去我们刻苦学习、备战高考可能是因为父母的叮嘱和期待、老师的鼓励，而我们自己对未来的规划是什么呢？我们喜欢什么？擅长什么？以后打算做什么？这些本该早就开始思考和探索的问题，在高中时都被高考这座大山遮蔽了。如今翻过了这座大山，我们终将面对这些终极之问。

心理学上有一个名词——“延缓偿付期”，指的是社会给予青年人暂缓履行成人的责任和义务的机会，而大学正是这样的阶段，年轻人刚进入大学，就需要抓住这个宝贵的“延缓偿付期”。

当然，要适应陌生环境，还得掌握身心调试的方法。进入大学后，生活方式、习惯、环境发生剧烈变化，加上远离家乡、亲友和同伴，这对缺乏自理能力和人际交往技能的学生来说，无疑是个不小的挑战。

这就需要大学新生保持健康的生活方式，保证充足的睡眠时间，每天坚持运动。观察一下年轻人的生活方式，会发现坚持做到这两点的人少之又少。有不少人熬夜玩游戏，还有人整天宅在宿舍里，足不出户，这些都是在慢性伤害身体，而身心是一体的，身体不健康，心理也难愉快。

面对一个崭新的环境，我们可能会遇到一些压力，从而产生焦虑、抑郁、悲伤、愤怒等负性情绪，在这里提供一些疏导负性情绪的小技巧：首先，可以写情绪日记，把自己的想法和感受在日记中表达出来。情绪不宜压抑，而是需要表达，日记是一个可以随时表达的空间。再者，可以向家人或好友倾诉，表达内心的感受，获得心理支持。倾诉本身是一种有效的情绪疏解途径，而如果有一个人能倾听你的烦恼，这是最可爱的人。另外，还可以多多参与文艺活动，如听音乐、看戏剧、画画等。心理咨询中的艺术疗法就很重视这些活动，看起来“无用”，实则对心灵的陶冶和滋养大有助益。

无论我们如何积极应对现实问题，都可能陷入心理困境，这背后可能是原生家庭带来的伤害，也可能是恋爱中的失落与困惑，或者是难以融入宿舍的群体，感觉被排挤……在一个新的环境中，遭遇困境是很正常的现象，每一个困境蕴含着成长的契机。如果我们去直面而不是逃避问题，就会收获新的成长。除了寻求父母、朋友、师长的帮助外，还有一条专业途径，寻求心理咨询师的帮助。

长期以来，我们对心理咨询存在较大的误解，以为心理有病的人才会去寻求心理咨询，这让很多人耻于走进咨询中心。其实心理咨询不仅针对心理健康问题，还针对个人成长与发展。如果遇到心理困扰，自己想尽办法也无法应对时，尽管大胆地向学校心理咨询中心求助，在专业人员的帮助下，年轻人会更顺利地走出心理阴霾。（兰婷 作者系心理咨询师）

博科教育还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：

受访学生和专家表示，高校的“焦虑”“失败感”“空心病”一定程度上是“社会病”在学校内的映射，社会上的部分压力无形中传导到名校生身上。“名校内卷的情况非常明显，比如一份简单的课程作业，老师的要求可能是5000字，但是总有同学写到上万字甚至几万字，老师就会给他们高绩点。”有学生表示，“其实大...

看待当代大学生的“空心病”：“空心病”是一个比较形象的说法，也许我可以把它姑且称为“价值观缺陷所致心理障碍。”空心病看起来像是抑郁症，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，如果到精神科医院的话，一定会被诊疗抑郁症，但是问题是所有的药物都无效。它的核心问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。1、...

一个北大的心理专家说，北大有40.4%的学生认为，活着没有意义，他们现的活着只是按照他人的逻辑活下去。这个教授认为，这些学生得了一种病，叫空心病。那么什么是空心病呢？他认为就是缺乏目标，在这类孩子心里面，觉得普通人追逐的意义对他而言是没有意义的。  ...

空心病，价值观缺陷导致部分大学生心理障碍，并称之为“空心病”。释义：价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么。空心病的成因：①一般来说没有典型心理创伤，依恋，家庭问题等②基础教育的缺失：功利的应试教育，只关心分数忽视或放弃对人的培养和成长，...

清华得空心病的占比有百分之30左右空心指的就是大学生内心的空洞，精神上的贫瘠，虽然他们有着高学历，但生活却依然得过且过，一直活在他人的影子下面。这些学生虽然懂各种事情，但任何人都无法救得了他们，大学生普遍都拥有“空心病”，这已然成为了一种社会现象。要知道能够考上清华的学生，他们在外人...

什么是“空心病”？北大副教授徐凯文给出的解释是：简单总结就是，无法建立深层次的亲密关系；过于单一的把成绩等同于成就，将人生的意义简单粗暴的定义为成绩好；对人生意义的界定来自于外界赋予，倾向于迎合社会认同。这确实是一个需要引起社会和学界关注的现象，但是否需要重新用一个新名词给予界定还有待...

这种心理状态被北大心理学教授徐凯文称为“空心病'。空心病的成因：有一个小故事，可以很好的说明“空心病”的形成原因。有一群小孩子喜欢在一个老人家房子后面玩耍，老人喜欢清静，每天被这些小孩子吵的不胜其烦。但他并没有训斥这些孩子，而是把他们叫到身边，每人给他们一块钱，然后对他们说:...

这段话出自北京大学心理健康教育与咨询中心副主任、总督导、精神科主治医师——徐凯文，他不仅提到“空心病”现象，振聋发聩的是，空心病的范围比我们想象的要大，远不止孩子这个群体。孩子如果得了“空心病”，是一种怎样的痛苦体验？徐凯文解释道：“这些孩子，他们有强烈的 孤独感和无意义感 ，感觉...

现代大学生的空心病表现为兴趣减退、快感缺乏、自我评价低、自杀意念和人际关系淡漠。具体来说，他们可能对学习或娱乐缺乏兴趣，对某些事物感到无趣或厌倦。同时，他们可能感到生活缺乏意义，对未来感到迷茫和不确定。此外，他们可能对自己的评价较低，感到自己没有价值或不被认可。在面对困难、痛苦和挫折时，...